Kuidas pesta hambaid õigesti?

Avaleht/Kasulik nõu/Kuidas pesta hambaid õigesti?

Kuidas pesta hambaid õigesti?

Hambakatt ei eemaldu hambapinnalt ilma mehaanilise puhastamiseta. See tähendab seda, et nätsu närimine ja õuna söömine ei puhasta hambaid katust küllaldaselt. Õige hammaste harjamise tehnika eemaldab katu kõigilt hambapindadelt, ilma pehme- ja kõvakudesid kahjustamata. Paljud patsiendid küsivad, kuidas pesta hambaid õigesti?

* Soovitav oleks hambaid pesta alati süsteemipäraselt: nt. alusta hambakaare ühel poolel tagumiste alumiste hammaste keelepoolsetest pindadest ja liigu sammhaaval üle esihammaste vastassuupoolele. Keelepoolselt on katt tugevamini kinni ja seepärast oleks soovitav alustada harjamist just seestpoolt. Seejärel puhasta ka põsepoolsed pinnad. Lõpeta alumise hambakaare puhastamine mälumispinnal. Seejärel puhasta ülemised hambad.

* Kuna täiskasvanud inimestel on sageli näha suus hambakaeltel kulumisjälgi liiga tugevast hammaste harjamisest, siis harjamist on soovitav alustada iga kord erinevast purihambast.

* Vältimaks liigset survet hammaste kaeladele, hoia hambaharja sõrmede vahel nagu pliiatsit.

* Suuna harjased 45º nurga all poolviltu hambale ja igemevakku. Sellisel juhul puhastavad harjased hästi hambapinda ja ühtlasi masseerivad ka igemeid.

* Hambaharja liiguta lühikeste vibreerivate liigutustega edasi-tagasi 2-3 hambal korraga (seda nim.Bass-tehnikaks).

* Hambapastat pane harjale herneterasuurune kogus.

* Hoolikas hammaste pesemine kestab 2-5 minutit.

* Sülita välja hambapasta alles hammaste pesemise lõpus.

* Loputa suu kergelt veega.

* Hammaste pesemise lõpus tuleb harjata ka keelt.

* Hammaste harjamisega saad puhtaks üksnes poole suust. Hammaste vahede puhastamisel kasuta hambaniiti, -tikku või hambavaheharja.

Korraliku hammaste harjamise järgselt tunduvad hambapinnad keelega katsudes siledad. Siledus on märgiks, et oled katu edukalt hammaste pinnalt eemaldanud.

/Dr.Margit Kiviloo/